Obesitas

Overgewicht wil zeggen dat u te zwaar bent en te veel lichaamsvet heeft. Sommige culturen zien overgewicht als een teken van rijkdom, gezondheid en vruchtbaarheid. Maar uit onderzoek weten we dat overgewicht slecht kan zijn voor uw gezondheid.

icoon-omlaag-geel

Heeft u last van overgewicht?

U kunt op twee manieren te weten komen of u overgewicht heeft:

  • U kunt uw BMI (Body Mass Index) berekenen. Dit getal geeft aan of uw gewicht past bij uw lengte. Ga hiervoor naar de BMI-calculator en vul uw gewicht en lengte in. Dan wordt de BMI voor u uitgerekend. Ook in de huisartsenpraktijk kunnen we uw BMI uitrekenen. Een BMI van meer dan 25 betekent overgewicht.
  • De buikomvang is een goede maat voor de hoeveelheid lichaamsvet. Leg hiervoor een meetlint om uw middel. Bij vrouwen is sprake van een vergrote buikomvang als deze groter is dan 80 cm, bij mannen als deze groter is dan 94 cm.

De oorzaken

De een wordt sneller dik dan de ander. Erfelijkheid speelt hierbij een kleine rol. De belangrijkste oorzaak is te veel eten en te weinig bewegen. Als u meer eet dan uw lichaam nodig heeft, zet uw lichaam de voedingsstoffen om in lichaamsvet.

De kans op overgewicht is groter:

  • als u als kind al overgewicht had;
  • als een of beide ouders overgewicht hebben;
  • als u uit een gezin komt met ongezonde voedingsgewoontes (veel frisdrank, bier, vette snacks en snoep) en weinig beweging (veel in de auto of achter de computer of tv zitten);
  • als u als kind niet de juiste aandacht heeft gekregen, of steeds met snoep werd getroost of beloond;
  • als u de neiging heeft bij spanning, stress of problemen te gaan snoepen, eten of drinken;
  • als u bent gestopt met roken;
  • als u na de zwangerschap geen borstvoeding geeft;
  • als u door de bijwerking van bepaalde medicijnen (zoals antidepressiva) meer eetlust krijgt;
  • als u een schildklier heeft die traag werkt.

Overgewicht komt zelden door een ziekte.

Vragen?

Neem contact met ons op

Wat zijn de gevolgen van overgewicht?

Als u te zwaar bent, kost het u meer moeite om te bewegen. U wordt sneller kortademig en moe en u transpireert meer. Het wordt lastiger om uit uw stoel op te staan. U gaat ertegen opzien om de trap te nemen. De kans bestaat dat u steeds minder beweegt en u zich steeds minder fit voelt.

Als u veel te zwaar bent, heeft u meer kans op:

  • hoge bloeddruk;
  • hart- en vaatziekten (zoals een hartinfarct of een beroerte);
  • diabetes mellitus;
  • gewrichtsklachten;
  • galstenen;
  • kanker.

Wat kunt u er zelf aan doen?

Probeer bij overgewicht niet verder aan te komen. Door gezonder te eten en meer te bewegen wordt u fitter en verbetert uw gezondheid.

Soms zijn er extra redenen om op uw gewicht te letten. Bijvoorbeeld als u veel te zwaar bent of een extra dikke buik heeft: vrouwen met meer dan 88 cm, mannen met meer dan 102 cm buikomvang. Of als u een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekte, diabetes of gewrichtsklachten heeft. Probeer dan heel geleidelijk een paar kilo’s af te vallen.

Wat kunnen wij voor u doen?

Samen met uw huisarts of met de praktijkondersteuner kunt u uw plannen uitvoeren om gezonder te leven.

Binnen het gezondheidscentrum hebben we een programma ontwikkeld waarin we u een jaar lang ondersteunen om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Onze fysiotherapeuten en dietisten voeren dit ‘Goudprogramma’ uit. Klik hier als u meer informatie over dit programma wilt lezen.

Medewerkers

Meer lezen over obesitas?

Ik ben op zoek naar

Skip to content